De term whiplash letsels van de halswervelkolom wordt gebruikt wanneer spieren, ligamenten of pezen van een halswervelkolom beschadigd zijn.
Uw nek bestaat uit 7 botten - de halswervels. DezeNekbotten zijn met elkaar verbonden door spieren, banden en pezen.. Wanneer de nekwervels plotseling, zoals bijvoorbeeld bij een auto-ongeluk, eenhartstilstandbehouden, kunnen uw spieren, pezen of bandenlichtjes verrekken of scheurenDuits: . Nederlands: .
Een HWS-whiplash traumais meestal metstarken Schmerzen, Stijfheid en gevoelige spanning in de nekregioverbonden. Dit leidt vaak tot slechte slaap. Soms ontstaat er een gevoel van tintelingen in de arm. Als u last hebt van dergelijke symptomen, dient u eenOngevallenchirurgen of orthopedisten raadplegen. Vraag deze ook naar zijn of haar aanbevelingen over welke oefeningen en verlichtende veranderingen u in uw dagelijks leven kunt doorvoeren. Eenrechte zithouding, ook tijdens het werk, heeft in elk geval een verlichtend effect. Ga niet zitten met een naar voren gebogen hoofd of met een kromme rug.
Passend kussen brengt verlichting
Een passendesKussenkan ook een grote hulp zijn, vooral een dat met water kan worden gevuld. Via een invoerventiel kan het eenvoudig met degevuld met een hoeveelheid water die past bij uw lichaamsbouwwerden. Zo kunt u de hele nacht doorweich liggen, en uw schouders kunnen daarbijaangenaam ontspannenDuits: . Nederlands: .
Ook nadat een whiplash genezen is, is het belangrijk om eeneen ontlastende lichaamshouding behouden. Gebruik hiervoor hetWasserkussenen ga verder metOefeningen om de nekspieren te versterken. Een kussen dat je individueel kunt aanpassen, voelt niet alleen goed aan, het beschermt je ook tegen overbelasting.
Afbeeldingsbron: ©bigstock.com -Wavebreaker Media Ltd