La táctica para dormirse más común que se conocerecomendado por legoswird, ist das"Contar ovejas". Whether the folk wisdom actually stems from the fact that shepherds frequently fell asleep while counting their sheep cannot be determined at this point. What is certain, however, is that theContar en sí mismo es una tarea monótona.ista, que causa cansancio. Por lo tanto, seguramente también se podría intentar con otros animales u objetos para quedarse dormido.
Lo que es mucho más importante en este punto es el hecho de quea muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño por la noche. Incluso contar ovejas ya no les ayuda … ElEl ajetreado día a día deja sus huellasund die Fast-Food-Ernährung tut ihr Übriges. ¿Qué hacer en caso de trastornos del sueño?
Consejos para dormir mejor
Existen innumerablesConsejos para dormir, cómo prepararse para un sueño saludable. Si estas estrategias realmente funcionan, depende, por supuestoen muchos factores individuales. Es cierto que no se deben llevar los problemas y el estrés a la noche. Aquí ayudan, por ejemplo,Ejercicios de relajacióny yoga. Si vive en una gran ciudad, debería considerarProteger del ruido, eventualmente con tapones para los oídos. También ayuda si en el ambiente...Habitación completamente oscuraSi por alguna razón no es posible, usar una máscara para dormir al acostarse podría ayudar. Además, antes de ir a la cama, debe evitar:
- ● comida grasosa,
- ● Alcohol
- ● y el humo de cigarrillos.
Fuente de la imagen: ©bigstock.com - bmfstock