Den mest almindelige indsovningstaktik, man kan brugeanbefalet af lægfolkbliver, er det"Tælle får". Om den folkelige visdom faktisk stammer fra, at hyrder ofte faldt i søvn, mens de talte deres får, kan det ikke afklares her. Sikkert er dog, atTæl selv en monoton opgaveDet er trættende. Derfor kunne man sikkert også prøve det med andre dyr eller genstande for at falde i søvn.
Det, der er meget vigtigere på dette tidspunkt, er faktummet, at detgiver mange mennesker problemer med at falde i søvn om aftenen. Selv at tælle får hjælper dem ikke mere … Denden hektiske hverdag efterlader sine sporog den hurtigmad-diet gør det resterende. Hvad gør man ved søvnproblemer?
Tips til bedre søvn
Der er utalligeSøvnråd, hvordan man kan forberede sig på en sund søvn. Om disse faktisk også virker, afhænger selvfølgeligaf mange individuelle faktorerDet står fast, at man ikke bør tage problemer og stress med i natten. Her kan fxAfslapningsøvelserog Yoga. Hvis du bor i en storby, bør dubeskytter os mod støj, evt. med ørepropper. Det hjælper også, hvis der iZimmer helt mørktHvis det af nogen grund ikke er muligt, kan bæring af en søvnbrille ved indsovning hjælpe. Før sengetid bør du desuden undgå:
- ● fedt mad,
- ● Alkohol
- ● og cigaretrøg.
Billedkilde: ©bigstock.com - bmfstock